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森田療法治療強(qiáng)迫癥的效果非常好，主要的步驟有以下幾個方面：

一、一定要學(xué)會關(guān)注當(dāng)下，不再去思考強(qiáng)迫癥的問題，不再陷入強(qiáng)迫癥中反復(fù)思考、憂慮、懷疑、檢查等一系列的問題中不能自拔，而是要學(xué)會關(guān)注目前生活中的事情。

二、然后需要做的就是積極努力的去做自己應(yīng)該做的事情，而且做一些讓自己開心的事情，比如停止強(qiáng)迫癥的思考和行為，然后去看看書、聽聽音樂或者和好朋友聊天，出去看電影、吃美食、做些有氧運(yùn)動等等。

三、應(yīng)該學(xué)會正視強(qiáng)迫癥的問題，學(xué)會帶著癥狀去生活，也就是說自己已經(jīng)能夠去做好自己應(yīng)該做的事情，那么強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)對自己的影響就很小，學(xué)會帶著這一些癥狀表現(xiàn)去工作、學(xué)習(xí)、與人交往，而不是力圖消除強(qiáng)迫癥，因為越是想要消除強(qiáng)迫癥，有可能會越加強(qiáng)強(qiáng)迫癥的問題，反而越強(qiáng)化強(qiáng)迫癥。