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坐骨神經(jīng)痛和椎間盤突出、腰椎病變有關(guān)系，主要是刺激了神經(jīng)根，通過食物補(bǔ)充注意以下幾個(gè)方面：

一、食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果類，這些都富含鈣質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用是增加骨量，從而增加骨的抗疲勞強(qiáng)度，穩(wěn)定椎間盤，減輕肌肉的疼痛和神經(jīng)根的刺激，從而緩解坐骨神經(jīng)疼痛。

二、神經(jīng)根受到刺激可以補(bǔ)充維生素和精致的蛋白質(zhì)，有助于緩解神經(jīng)病的疼痛，避免吃過于刺激性食物比如辣椒、高糖、高脂以及影響血液循環(huán)的食物，對神經(jīng)恢復(fù)和坐骨神經(jīng)痛沒有好處。