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對腰肌勞損患者更好的睡姿，主要是仰臥位和側臥位，具體情況如下：

1、仰臥位：可以使腰部肌肉得到充分放松，配合柔軟的床墊，能夠使松弛的效果更好。

2、側臥位：只要保證雙下肢不交叉，也能夠使腰部肌肉得到放松，緩解腰部肌肉疲勞。

一般在整個睡眠過程中，人體會保持仰臥位和側臥位的交替更換，從而保證腰部肌肉放松，避免腰部肌肉持續(xù)受壓，達到徹底緩解腰部肌肉緊張的目的。因此，只要保證平臥位、仰臥位，以及側臥位睡眠，腰部肌肉勞損即可得到明顯改善。