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脊椎骨長(zhǎng)骨刺的情況需要注意：

第一、避免不良姿勢(shì)、負(fù)重過(guò)多、長(zhǎng)期彎腰負(fù)重、開車、蹲位工作。

第二、在不疼的情況下鍛煉肌肉力量，特別鍛煉腰背部肌肉力量，肌肉力量增強(qiáng)以后能夠緩解增生和骨刺的生長(zhǎng)、穩(wěn)定脊柱。

第三、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，針對(duì)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，就是長(zhǎng)骨刺，食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等，多曬太陽(yáng)同時(shí)注意有氧鍛煉。

第四，發(fā)現(xiàn)骨刺以后會(huì)疼痛，這時(shí)用鎮(zhèn)痛的藥物，比如非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物扶他林、西樂(lè)葆，可以用活血化瘀的藥物，比如腰痛寧膠囊。最后骨刺如果疼痛嚴(yán)重可以用一些外科的介入治療或者注射治療緩解疼痛。