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肩周炎的患者在恢復(fù)期可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。下面簡(jiǎn)單介紹幾種肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式：

第一、爬墻運(yùn)動(dòng)，患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉到最大限度，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

第二、梳頭運(yùn)動(dòng)，用患側(cè)手做梳頭的動(dòng)作，每天鍛煉多次。

第三、甩手動(dòng)作，患者背部靠墻站立，上臂屈曲貼近胸壁，以肘部作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)。

第四、展臂動(dòng)作，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩慢外展，向上用力抬起到最大限度停10秒鐘，然后恢復(fù)到原位，反復(fù)進(jìn)行以上動(dòng)作。

患者每天可以多次進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)，有效的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。