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補鈣補三個月需要停是因為鈣雖然是健康人體中不可或缺的營養(yǎng)元素，但是通常在補鈣三個月后已經(jīng)滿足了機體所需的鈣量，如果長期補下去會影響人體調節(jié)鈣的能力以及加大患高鈣血癥、結石病等疾病的風險。

1、影響調鈣能力：人體中有自我調節(jié)鈣平衡的能力，當血鈣離子的濃度升高時，降鈣素就會將多余生產(chǎn)的鈣離子儲存于骨質中，當血鈣離子降低時，降鈣素則將多余的鈣離子釋放出來，如果長期補鈣會打破這種平衡；

2、高鈣血癥：高鈣血癥是指血清離子中的鈣濃度異常升高，當補鈣量過多時，會影響血清鈣與蛋白質的結合，引起過多的鈣從骨擴散入細胞內液，當血鈣增高至4mmol/L以上時，可發(fā)生高血鈣危象，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、嚴重脫水、循環(huán)衰竭等。如不及時搶救，可危及生命；

3、結石病：過量補鈣還會增加患結石的風險，當過量的鈣不能被人體所吸收時，就可能會沉積于腎臟和輸尿管以及膽囊、膀胱等部位，沉積時間過長就會融合草酸和磷酸進而形成結石；

4、其他：人體中的營養(yǎng)素含量處于一個穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，高鈣的補充會在一定程度上抑制鐵、鋅等元素的吸收，有可能會造成缺鐵性貧血和鋅元素攝入不足。

如果缺鈣的情況下，一般人會選擇用一些鈣劑來補充，但是長時間過量補充反而會對人體造成一些危害，更建議從食物中獲取天然的鈣質，可食用一些海產(chǎn)品、豆制品等。另外，適當進行室外活動、多曬太陽也是獲取鈣質較為安全可靠的方式。