![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/0E/8D30110CBAD321AF724ECBB725AD600E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
補(bǔ)鈣補(bǔ)三個(gè)月需要停是因?yàn)殁}雖然是健康人體中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，但是通常在補(bǔ)鈣三個(gè)月后已經(jīng)滿(mǎn)足了機(jī)體所需的鈣量，如果長(zhǎng)期補(bǔ)下去會(huì)影響人體調(diào)節(jié)鈣的能力以及加大患高鈣血癥、結(jié)石病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、影響調(diào)鈣能力：人體中有自我調(diào)節(jié)鈣平衡的能力，當(dāng)血鈣離子的濃度升高時(shí)，降鈣素就會(huì)將多余生產(chǎn)的鈣離子儲(chǔ)存于骨質(zhì)中，當(dāng)血鈣離子降低時(shí)，降鈣素則將多余的鈣離子釋放出來(lái)，如果長(zhǎng)期補(bǔ)鈣會(huì)打破這種平衡；
2、高鈣血癥：高鈣血癥是指血清離子中的鈣濃度異常升高，當(dāng)補(bǔ)鈣量過(guò)多時(shí)，會(huì)影響血清鈣與蛋白質(zhì)的結(jié)合，引起過(guò)多的鈣從骨擴(kuò)散入細(xì)胞內(nèi)液，當(dāng)血鈣增高至4mmol/L以上時(shí)，可發(fā)生高血鈣危象，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、嚴(yán)重脫水、循環(huán)衰竭等。如不及時(shí)搶救，可危及生命；
3、結(jié)石?。?/strong>過(guò)量補(bǔ)鈣還會(huì)增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)過(guò)量的鈣不能被人體所吸收時(shí)，就可能會(huì)沉積于腎臟和輸尿管以及膽囊、膀胱等部位，沉積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)融合草酸和磷酸進(jìn)而形成結(jié)石；
4、其他：人體中的營(yíng)養(yǎng)素含量處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，高鈣的補(bǔ)充會(huì)在一定程度上抑制鐵、鋅等元素的吸收，有可能會(huì)造成缺鐵性貧血和鋅元素?cái)z入不足。
如果缺鈣的情況下，一般人會(huì)選擇用一些鈣劑來(lái)補(bǔ)充，但是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量補(bǔ)充反而會(huì)對(duì)人體造成一些危害，更建議從食物中獲取天然的鈣質(zhì)，可食用一些海產(chǎn)品、豆制品等。另外，適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)也是獲取鈣質(zhì)較為安全可靠的方式。