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晚上一躺下就胃鳴、腸鳴，這種現(xiàn)象與腸道功能亢進、體位和晚間的飲食習(xí)慣相關(guān)，建議保持健康、良好的飲食習(xí)慣，有助于改善胃鳴腸鳴的癥狀。

常見原因及治療方法

一、腸道功能亢進：

所謂的胃鳴、腸鳴，是由于腸道蠕動時，腸道內(nèi)的液體以及氣體隨之流動，而產(chǎn)生的咕嚕聲。但一般來說聲音微弱，很少能直接聽到，如果聽到了腸鳴音，則考慮腸道功能亢進，腸道頻繁的蠕動，造成的聲音會更大、更明顯。

引起腸道功能亢進的常見原因有胃腸道炎癥、腸道菌群紊亂、腸梗阻等，如伴有腹痛腹瀉等其它表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)治療，胃腸道炎癥可遵醫(yī)囑選擇對應(yīng)的抗生素；腸道菌群紊亂可口服益生菌；腸梗阻可手術(shù)治療排除梗阻的同時，根據(jù)情況使用抗感染藥物。

二、體位：

人在躺下時，胃腸道內(nèi)容物潴留于底部，腸道蠕動時，氣體和液體會更容易通過，所以躺下時會更易產(chǎn)生腸鳴音。

三、不良的飲食習(xí)慣：

1、不良的飲食結(jié)構(gòu)：晚飯經(jīng)常吃一些辛辣、油膩、寒涼或含酒精的食物，如麻辣火鍋、火雞面、烤串、炸雞、冰啤酒、冰激凌等。這些食物會刺激胃腸蠕動，引發(fā)腸鳴音的出現(xiàn)。針對這樣的誘發(fā)因素，需要改善這些不良的飲食習(xí)慣，不吃刺激胃腸道的食物，晚飯可以喝米粥，吃清炒蔬菜，適當(dāng)攝入肉蛋奶，保持營養(yǎng)均衡即可；

2、饑餓：為了減肥保持饑餓狀態(tài)，或攝入不足，當(dāng)晚間進食量過少或者未進食時，如果無法滿足身體所需，胃腸道中的內(nèi)容物排空以后，胃就會開始收縮，帶動腸道痙攣，這時會出現(xiàn)饑餓感，是機體需要進食的訊號。

注意事項

如果晚上一躺下就胃鳴、腸鳴，首先應(yīng)該調(diào)整自己不良的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，可以少吃，但不能不吃或者吃得極少，并且注意食物需要營養(yǎng)健康，不刺激胃腸道。如果調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)以后，還存在這種現(xiàn)象，需要及時就醫(yī)，查明原因。