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不太建議飯后馬上吃水果，飯后吃水果對(duì)于健康可能會(huì)產(chǎn)生不利的影響，因?yàn)轱埡蟪运?，往往是在吃飽的基礎(chǔ)上，再添加食物，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多，這部分的熱量幾平全部被儲(chǔ)存，從而加重了超重和肥胖問(wèn)題。

其次，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間飯后吃水果，可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槿退缘氖澄镌谖竷?nèi)通常需要經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)，才能被慢慢的消化吸收，而水果作為單糖類(lèi)的食物，極易被吸收，不需在胃中久留，但是三餐所吃的食物會(huì)影響水果的消化和吸收，從而易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

如果還是想要在飯后吃水果，那么應(yīng)該明確吃水果的時(shí)間，應(yīng)該盡量在吃完飯的1-2小時(shí)之后再吃，因?yàn)榇藭r(shí)胃內(nèi)儲(chǔ)存的食物已經(jīng)被逐漸的消化吸收，進(jìn)入到腸道當(dāng)中。同時(shí)，飯后吃水果要適量，可以吃山楂、香蕉等能促進(jìn)消化的水果。