![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/BA/D5598DBB4AEA3BD3DD9EB2586033F7BA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運動方式有哪些？骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法？
得了骨關(guān)節(jié)炎以后，時常會感覺到僵硬，上下樓梯時腿腳發(fā)軟以及膝蓋酸痛等癥狀。很多骨關(guān)節(jié)炎患者以為自己得了這種疾病以后，只有多休息才可以更好的保護自己的關(guān)節(jié)。其實這是錯誤的認識，得了骨關(guān)節(jié)炎疾病以后，是需要適當進行運動才對病情有利。
骨關(guān)節(jié)炎患者多做運動有好處
大多數(shù)的骨關(guān)節(jié)炎患者因為患病部位的疼痛，自覺認為自己應(yīng)該多休息，少運動才會對自己的病情有幫助，甚至很多患者選擇長期的臥病在床?？墒沁@樣一來，對于病情一點幫助都沒有，甚至還會加重關(guān)節(jié)炎的病情。
而適當?shù)倪\動可以強身健體，可以增加身體體質(zhì)，尤其是對于心肺功能有較大的好處。骨關(guān)節(jié)炎患者適當運動可以使肌肉、韌帶強而有力，對于關(guān)節(jié)固定有不錯的效果。
運動鍛煉還可以使關(guān)節(jié)內(nèi)不斷分泌滑液，這些滑液可以提供關(guān)節(jié)所需要的營養(yǎng)，可以推遲關(guān)節(jié)老化。運動可使各關(guān)節(jié)保持較大的活動范圍，關(guān)節(jié)軟骨受力均勻，不至于軟化。
適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運動方式
1、游泳：對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，游泳是最好不過的，患者在水的浮力幫助下可以減少髖部，膝部，腳和脊柱承受的重力。游泳還可以幫助肌肉放松，從而減輕關(guān)節(jié)疼痛。
2、慢走：骨關(guān)節(jié)炎患者理想的鍛煉方式之一，而且也是比較簡單的運動方式，患者選擇一雙舒適的鞋子，不管在何時何地都可以進行鍛煉。
3、弓步運動：向前邁出一步，后腿微微彎曲，然后慢慢彎曲前膝以保持上半身直立，不要讓前膝蓋超過腳面。保持5到20秒，然后換腳，動作重復10次。
什么藥物可緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病位置在兩個健康的骨關(guān)節(jié)之間的軟骨組織中，一旦患有關(guān)節(jié)炎疾病以后，患者的軟骨組織會出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，腿部就會變得僵直麻木，疼痛的癥狀。
臨床上可以緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛的藥物有塞來昔布膠囊，這是一種非甾體類抗炎藥，可以達到抗炎、鎮(zhèn)痛及退熱作用。
以上就是關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎運動方式的相關(guān)介紹。臨床上適合骨關(guān)節(jié)炎患者進行的運動還是比較多的，患者只要控制運動強度、運動時間就可以?；颊邎猿诌\動對于病情恢復是有好處的。