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　　腰部軟組織損傷至少需要三周的時間才能好。

　　腰部軟組織損傷常見原因是腰部受到撞擊。輕微的損傷表現(xiàn)為腰部的腫脹壓痛，這種情況通過休息三周左右可以恢復(fù)。如果局部損傷嚴(yán)重會表現(xiàn)為腫脹明顯，局部有淤青或皮下出血，這種情況比較嚴(yán)重，因為患者皮下脂肪組織或肌肉有損傷。在受傷的48小時以內(nèi)可以用冰袋冰敷，冰敷時間不宜過長，一次二十分鐘即可，冰敷可以減少出血和滲出，對于緩解疼痛也有一定的幫助，可以避免腫脹進(jìn)一步加重。48小時以后可以外用紅花油，促進(jìn)淤血消散，同時可遵醫(yī)囑口服三七傷藥片，也可以外用云南白藥膏。

　　此外，需要注意的是，腰部軟組織損傷以后三周以內(nèi)避免劇烈運動。