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　　蛋白粉是高蛋白營(yíng)養(yǎng)品，在晚上睡覺(jué)前服用最好，也可在早上服用。

　　蛋白粉屬于高蛋白營(yíng)養(yǎng)品，適用于低蛋白血癥、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血患者，或生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性、手術(shù)后體虛的患者，有利于增強(qiáng)人體抵抗力、有利于病情康復(fù)、生長(zhǎng)發(fā)育。在晚飯后、睡覺(jué)前服用最好，因?yàn)榇藭r(shí)蛋白質(zhì)的吸收率最好，能補(bǔ)充白天的消耗。也可在早晨服用，人體經(jīng)過(guò)一夜的休息，長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食，身體極需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)腸胃道消化吸收能力最強(qiáng)。健身運(yùn)動(dòng)的人群可在健身后半小時(shí)服用，以迅速補(bǔ)充能量，舒緩肌肉緊張。

　　此外，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用蛋白粉，會(huì)導(dǎo)致肝腎功能損害、免疫力低下，甚至誘發(fā)心臟病、增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持正常飲食的健康人群，一般不需服用蛋白粉。