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　　腎虛是否可以自己恢復，需要結合病情的嚴重程度以及患者的年齡、身體素質而定。如果是腎虛情況不嚴重的青壯年，可以通過合理調養(yǎng)逐漸恢復；若是身體素質較差的老年人，通常腎虛不會自己恢復，需要及時就醫(yī)進行藥物治療。

　　多數(shù)青壯年患者腎虛的原因是勞累過度或縱欲過度，同時不良的生活習慣也會使身體機能下降，從而導致腎虛。腎虛是中醫(yī)學術語，指腎臟精氣不足，主要分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰膝酸軟、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫。腎陰虛的癥狀主要有腰膝酸軟、燥熱、盜汗、出虛汗、頭暈、耳鳴等。通過健康合理的飲食、加強身體鍛煉，青壯年腎虛會自己恢復。但若是老年人腎虛，通常為生理機能減退，屬于正?，F(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導下用藥物進行治療。

　　腎虛患者要有良好的生活習慣，保證充足的睡眠?？梢酝ㄟ^食物進行補養(yǎng)，適量食用補腎的食物，比如芝麻、胡桃、山藥、枸杞子等，有輔助食療的的作用。