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　　紅細胞的主要成分是血紅蛋白，可與氧氣結(jié)合，來執(zhí)行攜氧任務。其合成的重要原料包括鐵、葉酸和維生素B12等，如果原料缺乏可導致紅細胞生成減少，從而引起貧血。
　　若需要補充紅細胞，可進食以下食物：
　　1、富含鐵的食物：鐵的主要來源為食物，日常可進食含鐵豐富的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、羊血、豬血等；
　　2、富含維生素C的食物：維生素C的攝入可以促進鐵劑的吸收，可以更快地補充紅細胞。日常可進食富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、甘藍、青椒、西藍花、番茄等新鮮的蔬菜和水果；
　　3、富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜、紅肉（豬、牛、羊肉等）、雞蛋、魚類、奶類等；
　　4、富含維生素B12的食物：如肉類、動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、水果等。
　　另外，在日常生活中，不挑食，不偏食，注意營養(yǎng)均衡，搭配合理。但食物只有預防貧血的作用，不能用于治療貧血，一旦出現(xiàn)貧血，應該盡快到醫(yī)院就診，查明病因，并進行正規(guī)的藥物治療。