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　　從女性卵巢功能衰退開(kāi)始到最后一次月經(jīng)結(jié)束后的一年，這個(gè)時(shí)期稱為更年期，也稱圍絕經(jīng)期。一般來(lái)說(shuō)，45歲以上的婦女主要通過(guò)癥狀表現(xiàn)就可判斷更年期。更年期會(huì)出現(xiàn)一系列軀體及精神心理癥狀，需要注意保健和調(diào)節(jié)。

　　更年期的判斷依據(jù)如下：

　　1、月經(jīng)紊亂：表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及經(jīng)量增多或減少；

　　2、血管舒縮功能不穩(wěn)定：出現(xiàn)潮熱、出汗、胸悶、心悸或血壓波動(dòng)；

　　3、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀：如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等；

　　4、神經(jīng)精神癥狀：如注意力不集中，情緒波動(dòng)大，激動(dòng)易怒，焦慮不安，抑郁，情緒低落等；

　　5、查性激素6項(xiàng)：如FSH、LH升高，雌激素E下降，也說(shuō)明是更年期。

　　更年期的女性可以通過(guò)以下方式進(jìn)行緩解：

　　1、心理疏導(dǎo)：可采取運(yùn)動(dòng)、談話等方式舒緩心情，學(xué)會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)相適應(yīng)身體這一必經(jīng)階段；

　　2、藥物治療：必要時(shí)選用適量鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，還可應(yīng)用部分改善血管舒縮癥狀的藥物；

　　3、建立健康生活方式：如堅(jiān)持身體鍛煉，健康飲食，增加日曬時(shí)間等；

　　4、激素補(bǔ)充治療：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。