![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/72/B13DE182D88845C5AC2DE2BB58227472.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
懷孕中的女性時(shí)常會(huì)感到口中無味，尤其是懷孕初期的孕婦，因?yàn)樵型路磻?yīng)常常想喝些清爽可口的飲品，比如：碳酸飲料，那么碳酸飲料是否會(huì)對(duì)孕婦健康產(chǎn)生影響呢？
一、孕期能喝碳酸飲料嗎？
一般來說，不建議孕婦喝碳酸飲料，若實(shí)在喜愛，可少量飲用。碳酸飲料是指一定條件下充入二氧化碳的飲料。它含有糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還包括酒精，是不利于健康的。
二、碳酸飲料有哪些種類？
1、可樂型碳酸飲料。是利用植物種子、根莖提取物（如可可豆、桂皮、檸檬），以及可樂的定型香料和天然色素制成。
2、果蔬味碳酸飲料。是利用果汁或蔬菜汁、水果香精油、風(fēng)味物質(zhì)制成的碳酸飲料。如果味汽水、蔬菜汁汽水等。
3、碳酸水。碳酸水不含天然香料及人工合成香精，主要利用天然水中含有二氧化碳?xì)饧坝幸娴V物質(zhì)，或者在水中充入二氧化碳加工而成。
4、乳蛋白碳酸飲料。是以乳及乳制品為原料制成的碳酸飲料。常見的有冰淇淋汽水、乳清飲料。
5、植物蛋白碳酸飲料。是利用從含高蛋白且不含膽固醇的植物種子中提取的蛋白質(zhì)，經(jīng)過加工并充入二氧化碳制成，如豆奶可樂、豆奶果蔬碳酸飲料等。
三、喝碳酸飲料的危害？
1、缺水
喝碳酸飲料會(huì)越喝越渴，大量的碳酸物質(zhì)會(huì)促進(jìn)水分排出，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體脫水。
2、肥胖
碳酸飲料含有大量糖分，易導(dǎo)致肥胖。
3、影響消化
碳酸飲料中含有的大量二氧化碳，很容易引起腹脹、腹痛、影響食欲。
4、損傷牙齒
碳酸飲料含有大量酸性糖類產(chǎn)品，會(huì)對(duì)牙齒的壓根進(jìn)行腐蝕，產(chǎn)生蛀牙。
5、骨質(zhì)疏松
碳酸飲料中含有的磷酸，會(huì)在潛移默化中影響骨骼。
6、腎結(jié)石
碳酸飲料含有大量咖啡因，咖啡因是導(dǎo)致腎結(jié)石形成的重要因素。
如果孕媽實(shí)在禁不住碳酸飲料的誘惑，可以適量少喝，但要注意飲用的量和度，碳酸飲料是不利與人體健康的，尤其是孕婦，孕婦口渴時(shí)可以選擇多喝水，畢竟，普通飲用水是孕期補(bǔ)水的最佳飲品。
四、喝白開水的技巧
我們雖然每天都在喝水，但不代表真的會(huì)喝，其實(shí)在喝水這件小事上存在的誤區(qū)也不少，甚至一些疾病也是從錯(cuò)誤飲水開始的。
1、渴了才喝，不渴不喝
不能依靠口渴程度來判斷是否需要喝水。其實(shí)當(dāng)感到口渴時(shí)，體內(nèi)水的丟失量為體重的1%，已影響身體機(jī)能；達(dá)2%時(shí)，影響運(yùn)動(dòng)和行為，伴有壓抑感和食欲降低；達(dá)到4%到8%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴(yán)重將危及生命。
2、短時(shí)間內(nèi)喝大量水
一次性大量飲水會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，建議的飲水方式是少量多次。
3、睡前不喝水
人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，因此血液中的水分減少，血液黏稠度變高，臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。早上起來，可以喝上一杯溫開水，能夠降低人體血液黏稠度，便秘的人也可以選擇淡鹽水。