![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BE/C4/8A47FF2242B1CEFD4C1790142385BEC4.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨刺是老百姓熟悉的一個詞，它也是自然老化的一個現(xiàn)象，也有一些報道說足跟痛是足跟長了骨刺，因此不少人來看病就會問醫(yī)生："我是不是腳跟上長了骨刺？"而事實上，在所有跟痛癥的患者中，僅有5%的病人是長了骨刺，而更多的90%的病人則是跖筋膜炎。
王師傅腳后跟一直有點疼痛，不過他并沒當回事，起初走路活動都沒有什么問題，只是走路的時候稍微有點疼痛，但是日子久了，他發(fā)現(xiàn)疼痛開始加劇了，特別是早上起來時候，剛下地走路疼痛特別厲害。實在是忍受不了了，他才讓自己的小女兒陪著去看病。經(jīng)過詳細檢查，儼然是一個典型的跟痛癥患者。
誤區(qū)一：跟痛癥就是足跟長了骨刺。
骨刺是老百姓熟悉的一個詞，它也是自然老化的一個現(xiàn)象，也有一些報道說足跟痛是足跟長了骨刺，因此不少人來看病就會問醫(yī)生："我是不是腳跟上長了骨刺？"而事實上，在所有跟痛癥的患者中，僅有5%的病人是長了骨刺，而更多的90%的病人則是跖筋膜炎，另有一部分病人是脛神經(jīng)跟后支的問題。
誤區(qū)二：只尋找足跟局部的原因
足跟痛是由多種慢性疾病所致。跟痛癥是指足跟部跖側(cè)（即足底一側(cè)）的疼痛，最常見的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪墊炎及跟骨骨刺、跟骨滑囊炎等。另外，腰臀部軟組織勞損，膝關節(jié) ，“髕下脂肪墊炎”、“踝管綜合征””等一些疾病也可引起足跟部疼痛。只有找出足跟痛的原因，對癥治療，才能取得理想的療效。
跖筋膜炎在跟痛癥中最常見
什么是跖筋膜炎？
跖筋膜炎是一種足底的疼痛性炎癥，位于足底足跟處。是一種比較常見的"跟痛癥"。
跖筋膜是一組寬大而厚實的軟組織束，從足底跟部延伸至足底前部。有時在位于其靠近跟骨起點處的撕裂會造成炎癥和疼痛。
跖筋膜炎最主要的癥狀：行走時足跟底疼痛；足底有明顯壓痛點。嚴重患者站立甚至休息時也會有疼痛感。典型的疼痛常發(fā)生在清晨剛起床后下地行走時。疼痛有時較為劇烈，主要是因為當你睡覺時，自然放松雙腳，使足底筋膜變短并且松弛；而醒來后即刻行走，會使足底筋膜受到明顯牽拉引起疼痛。睡著時，一般不會感到足底不適。而醒來后，通常多行走幾步，活動開后疼痛會有所好轉(zhuǎn)。但有時，當你坐下來不動，休息一段時間再行走，又會產(chǎn)生。在足底近足跟處，您通常可以按壓到明顯痛點。有時壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。
引起跖筋膜炎的原因有哪些？
1、年齡
年齡增大，全身的骨關節(jié)都會發(fā)生退變，足跟自然免不了也會退變。加上一些人的足部解剖結(jié)構比較特殊，就更容易患上跖筋膜炎。
2、著不合適的鞋
有時候穿的鞋子太厚、太薄或者太硬都會對足造成傷害，這樣的鞋穿了等于沒穿，和赤腳走在地上一樣，受到的傷害也一樣。一般來說鞋子的厚度要求在2-3公分，同時硬度要和正常的皮革硬度一樣。最好要配上合適的鞋墊，較好的鞋墊是和腳的形狀比較帖服的，可以減輕分散足部的壓力。
另外您經(jīng)常長時間穿著高跟鞋，包括西式長靴，那么跖筋膜也會因此發(fā)生攣縮。在你活動的時候，牽拉這層已經(jīng)短縮的筋膜就會產(chǎn)生疼痛。尤其在早晨起床時，光腳踩地行走時常會發(fā)生這種痛性牽拉。
3、體重增加
在體重增加時，很可能患上跖筋膜炎。正常情況下，在你的足跟骨下方有一層脂肪組織。體重增加時，在進行雙足站立負重活動中，過多的重量會增加對這層組織的壓力，而使其遭受破壞，引起足跟痛。因此減輕體重也是預防跖筋膜炎的重要措施。
4、運動過度
喜歡跑步鍛煉的人也容易患跖筋膜炎。常在改變練習方式，增加跑步距離和頻率時發(fā)生。特別是經(jīng)常在高低不平的路面跑步，極易引起跖筋膜炎。
所以，要求人們不是不運動，而是要適當運動。
患上了跖筋膜炎怎么辦？
患上跖筋膜炎首先可以先注射消炎鎮(zhèn)痛液，在跟骨和筋膜的跖點上產(chǎn)生的炎癥，可以通過注射消炎鎮(zhèn)痛液使疼痛消失炎癥減輕。局部炎癥消退后有一部分病人就可以完全好了，但還有一些頑固的病人可能需要進一步治療，包括針刀松解筋膜治療，物理治療，包括墊足弓墊。最后還有5%-10%的病人，這部分病人通過以上治療還是好不了，這樣就需要通過手術來治療。
治療多久后能恢復正常的生活和運動？
每個人恢復創(chuàng)傷的幾率不同?；謴驼Ｉ詈瓦\動需要具體根據(jù)損傷的實際恢復情況而定，而不是按照發(fā)生了多少天或者多少周為標準。通常來說，治療開始前，癥狀出現(xiàn)得越久，需要恢復的時間越長。康復訓練，可以幫忙你盡快安全地恢復正常運動。但是切記，欲速則不達?？梢愿鶕?jù)以下所列舉的來判斷是否可以恢復正常生活和運動：
1、患腳活動范圍與正常腳一致；
2、患腳的力量與正常腳一樣；
3、直線行走不再感到疼痛，沒有跛腳。
跟腱周圍炎
跟腱周圍炎是指因炎癥引起的、以跟腱及周圍組織疼痛為主癥的一種疾病。臨床表現(xiàn)：跟腱疼痛、粗大，有壓痛，屈伸踝關節(jié)時出現(xiàn)摩擦感，背屈踝關節(jié)時疼痛加重。
趾管綜合癥
趾管綜合癥是指因趾管的相對狹窄，使脛后神經(jīng)受壓而產(chǎn)生的癥候群的總稱。臨床表現(xiàn)：足跟內(nèi)側(cè)或足底疼痛、麻木，勞累后加重，休息后減輕；日久出現(xiàn)足底灼痛，夜間或行走后尤甚。