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　　美國心臟病協(xié)會2015年公布的心臟病和腦卒中的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，腦卒中已成為全球第二大死亡原因。根據(jù)2013年《中國醫(yī)學科技發(fā)展報告》，每年死于腦卒中超過150萬，新發(fā)病例約250萬，幸存者600～700萬，殘疾率高達75%，具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復發(fā)率高的特點。目前我國腦卒中的發(fā)病率正以每年8.7%的速度上升，每年用于治療腦血管病的費用在100億元以上，加之間接經(jīng)濟損失花費近200億元，對個人、家庭和社會造成沉重負擔。因此腦卒中的預防則顯得尤為重要。

　　腦卒中的預防：

　　1、肥胖和超重者應減輕體重，以降低腦卒中風險。

　　2、應采用適合自己的體力活動來降低腦卒中的風險。

　　3、成年人（部分高齡和身體因病不適運動者除外）每周至少有5天，每天30-45m i
n的體力活動（如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧代謝運動等形式為主。

　　4、每日飲食種類多樣化，使營養(yǎng)和能量的攝入趨于合理；采用包括水果、蔬菜、低脂奶制品以及總脂肪和飽和脂肪含量低的均衡食譜。

　　5、建議低鈉攝入量和增加鉀攝入量，推薦食鹽攝入量≤5g/d,鉀攝入量≥3510mg/d。

　　6、每日總脂肪攝入量應<總熱量的30%，飽和脂肪酸<10%；每日攝入新鮮蔬菜400-500g,水果100g,肉類50g,魚蝦類50g,蛋類每周3-4個；奶類每日250g,食油每日20-25g;少吃糖類和甜食。

　　7、建議杜絕或減少酗酒者的飲酒量。

　　8、飲酒者要適度，不要酗酒，飲酒者男性每日飲酒的酒精含量不應超過25g，女性減半。

　　9、不吸煙者遠離吸煙環(huán)境、吸煙者戒煙。

　　10、在社區(qū)人群中采用綜合性控煙措施對吸煙者進行干預，包括：心理輔導、尼古丁替代療法、口服戒煙藥物等。