![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1D/8F/oYYBAFsg2ieAEk8XAADb9KSuq-U79.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
上班長時間對著電腦，下班低頭彎腰，對著手機(jī)傻笑。休息時間少，運(yùn)動也沒了，日積月累，很多人出現(xiàn)了脖子疼、肩膀酸軟、后背肌肉拘緊、甚至雙手麻木無力等癥狀。告訴你，頸椎病悄悄纏上你了!你可知道，頸椎病有什么危害，是不是休息幾天就沒事了？我們又該如何預(yù)防？
頸椎病有哪些癥狀和危害?
一、脖子彈響
頸部僵硬，有酸脹感，轉(zhuǎn)動脖子時，經(jīng)常發(fā)出“咔咔”的響聲，有腫莫名其妙的不舒服，這在中醫(yī)來說，就是肌肉勞損，經(jīng)筋紊亂，很有可能是一系列頸椎疾病的前兆。
二、經(jīng)常落枕
一覺醒來，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要當(dāng)心發(fā)展成頸椎病。
三、引起血壓變化
頸椎病可引起血壓升高或降低，以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。特別是在年輕患者中。這是因?yàn)轫?xiàng)韌帶硬化，頸椎的錯位、增生會壓迫椎動脈或頸交感神經(jīng)節(jié)，導(dǎo)致大腦缺血，反射性地引起血管運(yùn)動中樞興奮性增高，導(dǎo)致血壓升高。
四、頸心綜合征
有些人扭脖子時，會感覺心前區(qū)疼痛、胸悶、心跳加速，等不適。這可能是頸椎的第四神經(jīng)根受到刺激產(chǎn)生，在頸部位置突然改變時易出現(xiàn)。
五、猝倒
常在站立或走路時因?yàn)橥蝗慌ゎ^出現(xiàn)突發(fā)眩暈，身體失去支持力而跌倒，倒地后很快能清醒，無意識障礙，也無后遺癥。
頸椎病如何防治?
別以為頸椎病不是很要緊的病，休息幾天就好了，很多人得了頸椎病都能感覺到經(jīng)常會失眠、突發(fā)性眩暈、記憶力嚴(yán)重下降，頸部僵硬不能轉(zhuǎn)，上肢疼痛無力等癥狀。同時治療會越來越難，所以勸大家要盡早治療!今天教你一招：幾個小動作組成的頸椎操，很適合上班一族，就在上班時間抽出幾分鐘，就可幫你輕松防治頸椎病，趕緊動起來吧!
1、左顧右盼：
頭向左再向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，15次。
2、前后點(diǎn)頭：
頭先向前再向后，前瞻后仰時頸項(xiàng)盡量拉長，15次。
3、頭手相抗：
雙手交叉緊貼頸部，用力頂頭頸，頭頂向后用力，相互抵抗10次。
4、旋肩舒頸：
雙手置兩側(cè)肩部，掌心朝下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)30次。
5、仰頭望掌：
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒。