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　　1、防止運動過敏

　　除病情嚴(yán)重外，應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，做唿吸操，打太極拳，練氣功，可增強機體抗病能力，促進疾病穩(wěn)定、好轉(zhuǎn)。冬季鍛煉尤其是在劇烈運動后半小時，易產(chǎn)生運動過敏癥。有6%～8%的運動員曾在冬季室外鍛煉時發(fā)生過運動過敏。老年人和婦女更易出現(xiàn)運動過敏反應(yīng)。

　　因為運動能使體內(nèi)細胞攝氧量發(fā)生變化，寒冷空氣刺激皮膚，皮膚感受器傳導(dǎo)到下丘腦，受下丘腦支配的垂體會調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，使體內(nèi)組織胺、內(nèi)啡肽分泌增加而誘發(fā)過敏癥。

　　冬季天氣劇烈變化時，可暫停室外鍛煉2～3天，改為室內(nèi)活動；運動前要充分做好準(zhǔn)備活動，以提高機體對寒冷的適應(yīng)能力；鍛煉時要掌握好運動量，一般不宜劇烈運動；鍛煉前1～2小時最好不要進食，這有利于減少運動過敏癥的發(fā)生。

　　2、避免溫差過大

　　居室內(nèi)因采暖而悶熱、空氣流通不暢、內(nèi)外溫差加大，是導(dǎo)致冬季易患感冒的重要原因。因此建議，冬季居室不宜太熱，空調(diào)、暖氣要開放適當(dāng)，并注意通過使用排風(fēng)扇或開窗等適時調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)空氣保持新鮮，室內(nèi)外溫差不致太大。同時，進出房間，要及時加減衣服，適應(yīng)環(huán)境變化，防止引發(fā)疾病。

　　3、限煙、改善環(huán)境

　　吸煙是引起氣管炎慢性支氣管炎的重要原因，煙霧對周圍人群也會帶來危害，應(yīng)大力宣傳吸煙的危害性，要教育青少年杜絕吸煙。同時，加強個人衛(wèi)生，包括體育、唿吸和耐寒鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力，預(yù)防感冒，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”，消除大氣污染。