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　　一旦患上椎動脈型頸椎病就需要積極的配合治療，除此之外，日常生活中的保健工作也是很重要的，只有把保健工作做好，才會對治療有幫助，身體才能很快恢復健康。那么又應該如何做好日常保健工作呢?下面我們一起來看看。

　　1、心理調養(yǎng)法。每天都對自己說我的病并不嚴重，我有足夠的抵抗能力來抵抗椎動脈型頸椎病，只要積極的配合治療，很快就能治愈的。通過每天的自我暗示，你會發(fā)現身體狀況一天比一天好，疼痛的癥狀也會慢慢減輕。

　　2、洗浴調養(yǎng)法。可用中藥處方：伸筋草，五加皮，制乳香，制沒藥，秦艽，當歸，紅花，土鱉蟲，路路通，骨碎補，桑枝，桂枝，川烏。把所有藥材放入鍋中，并加入適量清水，煮沸后再煮20分鐘即可，去渣取汁，用藥汁來浸洗患有頸椎的地方，浸洗20分鐘左右，每天兩次，連續(xù)使用7天后病情會有所改善。有活血化瘀，舒筋活絡和溫經止痛的作用。

　　3、體育調養(yǎng)法。多進行體育鍛煉，讓頸肩部位的肌肉得到鍛煉，可以多做僧帽肌的肩部聳動，鍛煉三角肌的抬臂運動和上肢運動。也可以兩手輕柔的對頸后肌群進行自我按摩，對緩解疼痛有幫助。運動的時候不要做大幅度的前俯后仰和左右用力旋轉，不然有可能會造成損傷。

　　這就是椎動脈型頸椎病的日常保健工作，患者要注意并堅持做到，才能夠對治療有幫助，促進身體的康復。同時在飲食上要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不然會加重病情，對治療不利，適當的勞逸結合，保證充足的睡眠，身體才能很快恢復健康。