![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/02/23/o4YBAFcGCV2AHqkZAAA6FdKWJog784.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一旦患上椎動脈型頸椎病就需要積極的配合治療，除此之外，日常生活中的保健工作也是很重要的，只有把保健工作做好，才會對治療有幫助，身體才能很快恢復(fù)健康。那么又應(yīng)該如何做好日常保健工作呢?下面我們一起來看看。
1、心理調(diào)養(yǎng)法。每天都對自己說我的病并不嚴(yán)重，我有足夠的抵抗能力來抵抗椎動脈型頸椎病，只要積極的配合治療，很快就能治愈的。通過每天的自我暗示，你會發(fā)現(xiàn)身體狀況一天比一天好，疼痛的癥狀也會慢慢減輕。
2、洗浴調(diào)養(yǎng)法。可用中藥處方：伸筋草，五加皮，制乳香，制沒藥，秦艽，當(dāng)歸，紅花，土鱉蟲，路路通，骨碎補(bǔ)，桑枝，桂枝，川烏。把所有藥材放入鍋中，并加入適量清水，煮沸后再煮20分鐘即可，去渣取汁，用藥汁來浸洗患有頸椎的地方，浸洗20分鐘左右，每天兩次，連續(xù)使用7天后病情會有所改善。有活血化瘀，舒筋活絡(luò)和溫經(jīng)止痛的作用。
3、體育調(diào)養(yǎng)法。多進(jìn)行體育鍛煉，讓頸肩部位的肌肉得到鍛煉，可以多做僧帽肌的肩部聳動，鍛煉三角肌的抬臂運(yùn)動和上肢運(yùn)動。也可以兩手輕柔的對頸后肌群進(jìn)行自我按摩，對緩解疼痛有幫助。運(yùn)動的時候不要做大幅度的前俯后仰和左右用力旋轉(zhuǎn)，不然有可能會造成損傷。
這就是椎動脈型頸椎病的日常保健工作，患者要注意并堅(jiān)持做到，才能夠?qū)χ委熡袔椭?，促進(jìn)身體的康復(fù)。同時在飲食上要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不然會加重病情，對治療不利，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，身體才能很快恢復(fù)健康。