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早上喝牛奶是個(gè)好習(xí)慣，但是只喝一杯牛奶并不是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)榕Ｄ檀碳の杆岱置?，需要一些消化功能，對胃的消化功能有一定的刺激。如果空腹只喝一杯牛奶，對胃液可能缺少中和和稀釋。所以不太建議空腹只喝一杯牛奶，應(yīng)該適當(dāng)再搭配一點(diǎn)餅干、點(diǎn)心、面條等。

早餐比較忙的時(shí)候，可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)東西，然后搭配一杯牛奶。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，一方面補(bǔ)充了營養(yǎng)，一方面又避免了對胃黏膜的直接刺激，這樣才是對身體健康比較理想的。

同理，咖啡、豆?jié){也都是一樣，盡量避免空腹只飲用咖啡、豆?jié){這一類的飲品，適當(dāng)搭配一些點(diǎn)心、餅干等食物，能夠?qū)ξ敢浩鸬揭欢ǖ南♂屪饔茫苊馕杆釋τ谖葛つさ闹苯哟碳?，有益于身體健康。