蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

飲食均衡對(duì)皮膚有較大幫助，一般維生素C、維生素E含量較高的食物對(duì)皮膚較好，如水果中的葡萄、柑橘類維生素C含量較高，而堅(jiān)果類維生素E含量較高。此外，大部分中國人存在維生素B攝入不足，可適當(dāng)增加富含維生素B的食物攝入，也可起到養(yǎng)顏效果。

除飲食外，可通過藥物起到祛斑養(yǎng)顏的效果，如直接攝入維生素C、維生素B和維生素E膠囊或小藥片，從而有效補(bǔ)充上述維生素，比從食物中攝取更加可靠，對(duì)皮膚較有好處，且維生素C還原性較強(qiáng)，可有效抑制體內(nèi)的氧化反應(yīng)，也有一定的淡斑效果。淡斑作用的藥物還有還原型谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸類藥物，前者有抑制氧化反應(yīng)的作用，后者可與黑色素合成的酪氨酸酶競爭底物，從而抑制黑色素合成，也可起到祛斑療效。但睡眠充足更為重要，休息不好易長斑，另外，需注意防曬，通過綜合控制可起到祛斑養(yǎng)顏的效果。