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減肥時能夠燃燒脂肪的心率，需根據(jù)個人的具體情況及年齡分析，通常可以使用公式計算，即用170-當前年齡，就可以得到運動時的心率。如目前20歲，運動后最大的心率可以達到150次/分，若持續(xù)超過150次/分，長期處于高心率狀態(tài)，容易引起人體各項機能的異常。對于年紀較大的患者，其心率水平在運動后可以控制較低，如60歲運動后合適的心率是110次/分。

但運動需要循序漸進，對于從未運動的患者，可先進行少量運動，逐漸增加運動量，提高到合適心率。并且由于疾病不同，運動后的心率也不相同，如甲狀腺功能亢進患者可能不運動，靜息時心率也較快，此時更容易出現(xiàn)消瘦。因此對于有基礎疾病的患者，并不適合使用該公式進行計算。