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提高記憶力是很復(fù)雜的科學(xué)性問(wèn)題，針對(duì)不同的病因造成的記憶力損害，可以采取不同的措施。日常生活所吃的食物，蔬菜、水果、主食、副食等都是為了維持正常的生理活動(dòng)進(jìn)行攝取，這些營(yíng)養(yǎng)能夠支持正常的生理活動(dòng)。通過(guò)攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)素，腦細(xì)胞才有了記憶力，比如血脂中的膽固醇，參與大腦神經(jīng)細(xì)胞的記憶功能，主要作用在細(xì)胞膜上，對(duì)于記憶力的建立、健全、發(fā)展起到很主要的作用。食物中，脂肪就含有膽固醇，另外還有部分食物可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、卵磷脂等，這些東西都是日常的食物當(dāng)中所含有的有效成分，對(duì)于腦細(xì)胞的正常生理活動(dòng)起到支持和修復(fù)的作用，腦細(xì)胞的線粒體擁有大量能量，對(duì)于修復(fù)腦細(xì)胞的功能，腦細(xì)胞的正常生理活動(dòng)也有支持作用，所以只要有正常的飲食就可以。
如果患病，病人需要增加營(yíng)養(yǎng)，增加有助于腦細(xì)胞功能修復(fù)和發(fā)生發(fā)展的食品，要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不要輕信民間的偏方，這些都是缺乏科學(xué)根據(jù)的。營(yíng)養(yǎng)增加不好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也會(huì)罹患其它的疾病。