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老百姓講的岔氣多出現在劇烈運動之后，如爬樓梯、打球、跑步。由于呼吸相關的肌肉突然間的持續(xù)痙攣，即為岔氣。可通過調節(jié)呼吸頻率改善，如在陰涼地方坐下，有意識的將呼吸頻率放慢，隨著呼吸節(jié)奏的改變，肌肉松弛后會改善痙攣。

如果通過調節(jié)呼吸頻率痙攣還沒有緩解，可通過拍背、按摩讓肌肉慢慢舒緩，肌肉痙攣解除后，岔氣癥狀自然消失。