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輕度半月板損傷，實(shí)際上可不理會(huì)甚至是不需要處理，是正?；顒?dòng)磨損造成。若經(jīng)常參加體育鍛煉，如跑步、爬山、跳躍活動(dòng)，要注意改變生活鍛煉方式。若爬樓梯鍛煉特別多，注意改變一下爬樓步伐和爬樓腳步，隨著這些方式改變，損傷也會(huì)逐漸改變。

若反復(fù)跳繩，可能要糾正鍛煉、生活、走路方式。正常走路不要太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)榘朐掳迨侨梭w組織，發(fā)生輕度損傷實(shí)際上不奇怪。隨著年齡增加大多數(shù)人都會(huì)有，不要過(guò)度緊張。要正常保護(hù)膝關(guān)節(jié)、鍛煉膝關(guān)節(jié)肌肉，正常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)分顧慮。