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宮縮疼痛有兩種情況，即生理性以及病理性。如何緩解具體如下：
1、生理性宮縮疼痛：這種疼痛絕大多數(shù)與胎動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠周期密切相關(guān)。如果運(yùn)動(dòng)以后有宮縮、疼痛，運(yùn)動(dòng)要及時(shí)停止，適當(dāng)休息，這種疼痛休息以后可緩解，改變生活方式就會(huì)緩解，不需要特殊治療；
2、病理性宮縮：如果是在妊娠中期和早期流產(chǎn)或早產(chǎn)，就要針對(duì)病因給予宮縮抑制劑，適當(dāng)睡眠和心理疏導(dǎo)，改善宮縮。
綜上所述，生理性宮縮疼痛休息以后，生活方式調(diào)整就會(huì)好轉(zhuǎn)，甚至不用理會(huì)，就會(huì)自然緩解。病理性宮縮疼痛需針對(duì)病因治療，觀察到底是什么原因引起。有時(shí)這種宮縮疼痛，可能是因?yàn)樘ケP異常，也可能是早產(chǎn)、流產(chǎn)問題，也可能是炎癥問題，應(yīng)區(qū)別對(duì)待，辨證施治，才會(huì)有明顯的臨床效果。所以，無論是什么樣的宮縮疼痛，應(yīng)區(qū)別宮縮是生理性還是病理性。