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腳抽筋多為缺鈣，血鈣濃度低于正常值，導致肌肉持續(xù)性收縮，建議腳抽筋以補鈣為主，通過飲食或者藥物補鈣。食物以及藥物補鈣，只增加鈣攝入，但鈣進入血液循環(huán)后，是否能夠沉積于骨或肌肉組織里，需要要其它因素配合，如補鈣同時配合口服維生素D3。

簡單辦法是多曬太陽，通過紫外線照射，可以合成維生素D3，或者服用碳酸鈣加維生素D3咀嚼片，以促進鈣吸收與沉積，應當促進鈣吸收以及鈣在沉積于骨。