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月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)可以采用以下方法進行緩解：

1、適當(dāng)休息：多休息、少勞作可以緩解痛經(jīng)；

2、增加保暖：用暖寶寶或熱水袋加強腹部保暖，可以有效緩解痛經(jīng)；

3、藥物緩解：如果沒有其他病因，痛經(jīng)可以通過吃止疼藥緩解。部分女性不愿意吃止疼藥，而且痛經(jīng)癥狀不嚴重，選擇中成藥物也可以明顯緩解痛經(jīng)；

4、多喝熱水：如紅糖水、生姜水、姜絲水均可以緩解痛經(jīng)；

5、就診：嚴重痛經(jīng)伴有上吐、下瀉的胃腸道癥狀，可以采取對癥治療，如到醫(yī)院注射針劑緩解痛經(jīng)。如果產(chǎn)生胃腸道癥狀，可應(yīng)用緩解胃腸道肌肉痙攣的藥物。