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肌肉型肥胖如何減肥，需要根據(jù)具體肥胖程度決定。無論是肌肉型肥胖，還是脂肪比較多，最主要的判斷肥胖的指標是體重指數(shù)，即BMI指數(shù)，以公斤為單位的體重，除以米為單位的身高，比如70kg的患者，如果是1.7m，70÷1.7÷1.7，得出來的數(shù)值就是BMI指數(shù)。BMI指數(shù)在18-24屬于正常，24-27.5屬于超重，不是肥胖，＞27.5屬于肥胖。如果只是超重，肌肉型肥胖可以通過鍛煉，通過管住嘴、邁開腿幫助減輕體重，可以到健身房鍛煉，因為肌肉型肥胖患者體力較好，可以到健身房鍛煉，改善飲食，尤其是碳水化合物，以及高脂、高油食物，都要盡量避免攝入。

如果BMI指數(shù)＞27.5，＜32.5，屬于輕度肥胖，BMI指數(shù)＞32.5，＜37.5，屬于中度肥胖，＞37.5屬于重度肥胖。如果是輕度肥胖，也可以加用減肥藥物，但需要選擇正規(guī)藥物。如果是中重度肥胖，比如BMI指數(shù)＞32.5的肥胖患者，需要通過手術(shù)的方法解決，只有通過手術(shù)才可以獲得較長的持續(xù)時間，也能夠比較安全地解決肥胖。所以具體怎樣減肥，建議到正規(guī)醫(yī)院，比如醫(yī)院的肥胖專病門診，綜合多學科，幫助患者減肥成功。