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西梅可以治療便秘，因?yàn)槲髅泛欣w維素，其他的食物，比如柚子也富含有纖維素，特別是里面一囊一囊的地方，有的人喜歡把柚子外面囊的皮都剝掉，吃里面的汁水，是非常不好的現(xiàn)象。其實(shí)柚子外皮和囊皮里面有很大的纖維素含量，可以吃，包括橙子，有的人剝得特別干凈，把白的都扔掉，其實(shí)里面含有纖維素。

纖維素含量最高的是綠葉菜，一般主張大小孩或者成人，一天1斤的綠葉菜攝入量，是世界衛(wèi)生組織提倡的膳食，現(xiàn)在能做到的人已經(jīng)不多了，以前中國人被外國人譽(yù)為小白兔，就是因?yàn)橐允卟藶橹鳌?/p>