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糖耐量受損不用過于緊張，在沒有發(fā)展為糖尿病之前，就已經(jīng)知道血糖出現(xiàn)了問題。此時(shí)要想恢復(fù)血糖，往往不需要用藥，可以通過運(yùn)動(dòng)與飲食治療的方式控制血糖。運(yùn)動(dòng)一般建議從事輕度或中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，輕度、中度運(yùn)動(dòng)包括散步、打太極拳、慢跑、快走等?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，感到身體稍微出汗，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜。而去健身房舉重、短跑等，屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，不建議糖耐量受損或年紀(jì)較大的患者進(jìn)行。

飲食控制并非完全忌食，糖耐量受損患者的飲食治療，是指將患者的每日能量攝入總量，固定在一個(gè)合理的范圍。在能量之內(nèi)，多數(shù)食物都可以吃，所以患者對(duì)食物種類沒有限制，只需要控制總量，就能夠讓血糖回到正常范圍。