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失眠時吃什么水果都可以，因?yàn)闊o論哪種水果對失眠均無任何幫助。人體的睡眠調(diào)節(jié)是一個非常復(fù)雜的過程，會有24小時的晝夜節(jié)律改變，目前科學(xué)家對晝夜調(diào)節(jié)的了解尚不明確，僅推測失眠大概和神經(jīng)介質(zhì)紊亂或缺乏有關(guān)系，如5-羥色胺、去甲腎上腺素、 多巴胺或乙酰膽堿等神經(jīng)介質(zhì)的缺乏或紊亂，可能就會導(dǎo)致失眠發(fā)生。

而吃水果對神經(jīng)介質(zhì)并無補(bǔ)充作用，因此失眠患者可以對喜歡或不喜歡的水果進(jìn)行自行選擇，不必強(qiáng)迫自己吃。若嚴(yán)重失眠，則應(yīng)找醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。