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血糖高吃什么食物好，這個食物就是升糖指數(shù)低的食物?，F(xiàn)在中國膳食指南也發(fā)布了升糖指數(shù)高、中、低的食物，還有一些手機APP軟件會自帶這些功能，會告訴升糖指數(shù)高的食物盡量避免。常見的升糖指數(shù)高的食物，明確含有單糖如葡萄糖，或者雙糖如蔗糖、白砂糖的食物，比如面包，一定要確定不含有糖分，還有飲料包括茶飲料里面低糖都不可以，一點糖都不能夠含，因為飲料是直接可以升高血糖的飲品。另外油脂含量少的食物，比如蝦肉是非常好的蛋白質(zhì)，對于糖尿病人來說避免油炸，白灼就可以，所以一天的油脂量也要減少。喝牛奶盡量要避免全脂的牛奶，可以食用低脂或者脫脂牛奶，因為脂毒性對糖尿病的并發(fā)癥和血糖的控制也非常有危害。