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造成眼睛疲勞的原因很多，最常見的就是用眼過度。用眼過度，眼睛得不到休息，總處于調(diào)節(jié)的情況下，長此已久，眼睛就感到特別累，特別疲勞。

主要原因是看電腦、看手機時間過長，或者閱讀時間過長，熬夜、缺覺、睡眠不好都可以造成眼睛比較疲勞。特別是在屈光不正的情況下，若用眼時間過度，眼睛疲勞就會更加明顯。

所以一般要避免眼睛疲勞，就要盡量避免過度的、過久的用眼，閱讀時間不要過久，正常人一般不超過45分鐘就要休息，之后再去看，不要連續(xù)看書、用眼，這樣剛開始可能好點，久而久之，就會引起眼睛疲勞。

對于年齡大的人，由于眼睛的調(diào)節(jié)功能下降，可能在用眼過程中更容易發(fā)生疲勞，所以閱讀時間可能會比正常人更短一些，有的看20分鐘的書就要休息。