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眼睛是心靈的窗戶，飲食是多種營養(yǎng)物質(zhì)的來源，具體如下：

1、維生素A：可通過進食胡蘿卜、豬肝攝取，以促進視網(wǎng)膜合成視紫紅質(zhì)；

2、B族維生素：為鞏膜發(fā)育所需的重要物質(zhì)，若缺乏可導致糖代謝、脂肪代謝異常，進而引起近視的發(fā)生；

3、葉黃素：以輔助黃斑組織的營養(yǎng)及代謝，防止由于年齡增長黃斑代謝減慢出現(xiàn)黃斑疾病，對視力造成影響。