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肩袖損傷較為常見，作為進(jìn)行抬肩等動(dòng)作的重要肌肉的肌腱部分，在長(zhǎng)時(shí)間用力、使用后產(chǎn)生磨損，因此幾乎所有中老年人均有不同程度的肩袖損傷。如果肩袖損傷出現(xiàn)持續(xù)疼痛、肌力較弱、功能減退等癥狀需進(jìn)行治療。若行保守治療，可進(jìn)行以改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)肌力為主要目的的自我鍛煉，包括：

1、由他人輔助肩關(guān)節(jié)進(jìn)行前屈、后伸等被動(dòng)鍛煉活動(dòng)；

2、進(jìn)行畫圈活動(dòng)、肩外展持續(xù)用力以及肩胛帶肌肉的力量訓(xùn)練等主動(dòng)活動(dòng)。