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跑步是一種非常好的健身方式，但過度運動可造成膝關(guān)節(jié)損傷。老年人膝關(guān)節(jié)存在退行性病變，若每日跑步距離較長，可造成膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，繼而疼痛癥狀加重。長期超負荷運動可造成膝關(guān)節(jié)不可逆損傷，若繼續(xù)劇烈運動，軟骨損傷會進一步加劇，造成膝關(guān)節(jié)損傷加重，引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至運動受限。因此跑步需根據(jù)身體特點和年齡特點，選擇合適運動方式、跑步時間和距離。