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足跟痛的預防需要對因預防，足跟痛分為急性和慢性兩種:

1、對于急性損傷，在劇烈體育運動之前，需要進行充分熱身，在足踝部可以戴護踝進行有效保護。此外，應避免進行危險動作；

2、對于慢性勞損，在平時鍛煉時，應遵循循序漸進的原則。注意足跟部的保暖，避免冷熱刺激。對于具有足部皮膚感染或者痛風類疾病的患者，需注意足部衛(wèi)生及控制尿酸水平。