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孕婦鍛煉時間沒有做具體的規(guī)定。若孕前有運動習慣，孕后可以繼續(xù)運動。孕后更需要運動，如散步，是最安全的運動方式，孕婦每天至少走6000步以上，若無不適癥狀，還可以加量。若孕早期有少量出血，并非先兆流產(chǎn)的情況下，可以適當運動。孕后血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài)，缺乏運動則容易形成血栓，栓子脫落容易導致下肢動靜脈栓塞及肺栓塞，是相當危險的。