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頸椎病可以通過自我功能鍛煉進(jìn)行改善及預(yù)防，常見自我療法包括：
1、因?yàn)轭i椎病的產(chǎn)生與骨關(guān)節(jié)退變有關(guān)，常見誘因?yàn)樽藙莶划?dāng)引起，所以其預(yù)防首先應(yīng)避免不良姿勢；
2、注意頸肩局部保暖，患者避免受涼，受涼后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變加??；
3、平時可做一些自我頸椎鍛煉操，如米字操、八段錦等，這些鍛煉方式對預(yù)防及改善頸椎病都有一定的意義。