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如果發(fā)生了急性的運(yùn)動(dòng)損傷，首先應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，防止進(jìn)一步發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷；第二步按照RICE原則進(jìn)行處理，包括休息、冰敷、加壓、抬高患肢等措施。如果經(jīng)過(guò)這些處理之后還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話，建議及時(shí)找專科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查，判斷有沒(méi)有嚴(yán)重的骨折或軟骨損傷等。