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男性不育的食療方法包括：

1、調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、刺激、油膩的食物；

2、規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累；

3、保持良好的心態(tài)，工作中適當(dāng)減壓，避免情緒過(guò)度緊張；

4、戒煙限酒，避免影響精子質(zhì)量。