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對(duì)眼睛好的食物，其實(shí)很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體分三類：

1、經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學(xué)業(yè)比較重，用眼負(fù)荷比較大的青少年人群，建議平時(shí)可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因?yàn)槠浜心軌虮Ｗo(hù)眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，可以起到對(duì)眼睛的保護(hù)的作用；

2、中老年人群，因?yàn)橹欣夏耆巳好媾R著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護(hù)血管減少硬化。每天適量的喝一點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒里面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動(dòng)脈硬化，起到保護(hù)作用；

3、對(duì)于黃斑病變的患者，建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對(duì)于保護(hù)黃斑有重要作用。