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眼保健操是基于中醫(yī)理論，發(fā)明、創(chuàng)造出來(lái)的一套眼部自我保健的方法，最重要是要找到眼部的穴位，目前較流行的是6節(jié)眼保健操，具體如下：

1、攢竹穴：在眉起點(diǎn)位置，找穴位時(shí)有竅門(mén)，如果按壓穴位正確通常會(huì)有酸脹感；

2、睛明穴：位置在內(nèi)眥角的上方一點(diǎn)，上下進(jìn)行揉搓，做眼保健操時(shí)，如果只是把皮上下搓動(dòng)，達(dá)不到按摩穴位的作用；

3、四白穴：在鼻翼兩旁的臉頰部，需要按壓出有酸脹感才會(huì)有用；

4、輪刮眼眶：按住太陽(yáng)穴去刮上眼眶，刮的過(guò)程中被刮過(guò)的穴位會(huì)有酸痛感；

5、風(fēng)池穴：位置在后腦頸部旁邊的兩個(gè)凹陷；

6、腳抓地和捏耳垂：耳垂是明目的重要結(jié)構(gòu)，捏耳垂會(huì)有一點(diǎn)疼痛。