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乳腺腫瘤包括乳腺良性腫瘤和乳腺惡性腫瘤，不管良性還是惡性，都與體內激素水平密切相關。具體預防乳腺腫瘤的方法如下：

1、預防腫瘤需要少吃一些含激素的食品，少用含有激素的保健品；

2、要積極鍛煉，注意工作壓力避免過大，避免熬夜；

3、上述提及的方法并非僅適用于乳腺腫瘤，所有腫瘤均適用。惡性腫瘤的預防相對更復雜，除激素方面外，還包括很多內容。