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55歲的于女士在就診前半年無明顯原因出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，尤其是雙手關(guān)節(jié)疼痛較為嚴(yán)重，起初她并未引起重視，自行服用購(gòu)買藥物物進(jìn)行治療，但發(fā)現(xiàn)治療效果較差，且疼痛、關(guān)節(jié)腫脹等不適癥狀一直沒有緩解，并且已經(jīng)影響到日常生活，故前往醫(yī)院就診。

門診醫(yī)生為其進(jìn)行體格檢查，提示雙手近端關(guān)節(jié)腫大，符合類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎體征；X線檢查提示雙腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)密度減低，可見小囊狀骨質(zhì)破壞，關(guān)節(jié)間隙狹窄消失，關(guān)節(jié)面模糊不清；血常規(guī)檢查結(jié)果提示紅細(xì)胞沉降率升高，結(jié)合于女士的癥狀表現(xiàn)，初步診斷為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，建議入院藥物治療。

醫(yī)生提醒，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是以慢性小關(guān)節(jié)病變?yōu)橹鳎蕦?duì)稱性、進(jìn)行性發(fā)展，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形的全身性、自身免疫性疾病，多見于中老年患者，特別是45~55歲之間的患者，或絕經(jīng)期女性，常見手指近端指間關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等，如不治療可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，部分患者可有全身多系統(tǒng)受累，如肺間質(zhì)纖維化、類風(fēng)濕結(jié)節(jié)等，嚴(yán)重影響患者的正常工作和生活，是風(fēng)濕免疫科常見、普遍的自身免疫性疾病。

免疫力是人體的防御系統(tǒng)，它就像駐扎在體內(nèi)的一支軍隊(duì)，承擔(dān)著防御重任，當(dāng)人體受到細(xì)菌、病毒等“敵人”的攻擊時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)立即投入“戰(zhàn)斗”。

一旦它出現(xiàn)受損，各種疾病便可乘虛而入，當(dāng)身體出現(xiàn)這5個(gè)跡象時(shí)，可能提示“敵軍入侵”。

01

頻繁感染

免疫力低下的人容易反復(fù)感染各種疾病，包括呼吸道感染、口腔感染等，而且更容易在接觸病原體后發(fā)病，且感染后的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，病情容易反復(fù)。

免疫力低下人群往往比正常人更容易患感染性疾病，如流感、肺炎、泌尿系感染等，特別是免疫功能低下的老年人，肺炎和流感已經(jīng)成為前10位的死亡原因。

02

胃腸道功能減弱

人體腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線，免疫力低下者的腸胃相對(duì)來說更嬌氣。

平時(shí)吃東西稍微不注意，可能引起腹脹、腹痛等不適，容易發(fā)生腹瀉或便秘的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃口不好等癥狀。

這可能是因?yàn)槟c道微生物群失衡，免疫力不足以抑制有害菌生長(zhǎng)，導(dǎo)致消化功能障礙。

尤其是換了生活環(huán)境時(shí)，容易出現(xiàn)水土不服，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，常常會(huì)伴隨著各種的炎癥，如腸炎、急性胃腸炎等。

而長(zhǎng)期的消化問題會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)一步削弱免疫系統(tǒng)。

03

傷口愈合緩慢

免疫力低下者，容易出現(xiàn)傷口不愈合，或延遲愈合的情況。

身體皮膚受傷、潰瘍時(shí)，容易感染出現(xiàn)紅腫、發(fā)炎、化膿、瘙癢等癥狀，而且傷口不易愈合，容易出現(xiàn)反復(fù)感染，甚至在用藥的情況下，也要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠改善。

另外，免疫力低下者的皮膚會(huì)變得敏感，容易出現(xiàn)各種過敏或皮膚病，如青春痘、濕疹等，且這些皮膚病遷延不愈或反復(fù)發(fā)作。

04

容易疲勞乏力

免疫力低下者常會(huì)感到疲勞不堪，不明原因的持續(xù)性疲勞感，即使充分休息后仍感覺體力不支，可能是免疫系統(tǒng)處于過度活躍狀態(tài)或功能衰退的表現(xiàn)。

患者多表現(xiàn)為對(duì)周圍事物不感興趣，注意力無法集中，精神萎靡、情緒低落等，過量工作后容易出現(xiàn)頭痛、失眠、周身肌肉酸痛等癥狀。

這種疲勞不僅影響日?；顒?dòng)能力，還會(huì)降低生活質(zhì)量，需要通過專業(yè)檢查尋找原因。

05

內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂

對(duì)于女性免疫力低下者易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的癥狀，還可引起糖尿病、甲亢等慢性疾病，出現(xiàn)乏力、多汗、怕熱、口干舌燥等不適。

做好這四點(diǎn)，幫你筑牢“免疫墻”

1.生活方式健康

健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，保證充足睡眠，不太過勞累，適當(dāng)?shù)姆潘?，勞逸結(jié)合，不讓自己長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。

同時(shí)，還要注意戒煙限酒，多喝水，勤開窗、多換氣，養(yǎng)成勤洗手且少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上的停留時(shí)間以避免感染，如果有流感可以戴口罩出門，不讓病毒和細(xì)菌有可乘之機(jī)。

2.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

營(yíng)養(yǎng)均衡可以讓身體的各項(xiàng)指標(biāo)處于正常范圍，包括免疫細(xì)胞，抗體水平等，可以有效地抵抗有害微生物的入侵。

保證一日三餐按時(shí)、按點(diǎn)，不挑食，不偏食，不要暴飲暴食，飲食營(yíng)養(yǎng)成分均衡。

建議按照我國(guó)膳食協(xié)會(huì)推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果相應(yīng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充雜糧類，同時(shí)還需要控制油和鹽的攝入，減少或避免吃辛辣、刺激及油膩的食物等，有利于改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。

3.適度體育運(yùn)動(dòng)

研究表明，適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，使身體更抵抗疾病和感染。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加白細(xì)胞數(shù)量和活性，這些都是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。

如步行、慢跑、騎車、游泳、瑜伽、打太極等都是增加每日運(yùn)動(dòng)量的不錯(cuò)選擇。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，防止受傷，切記不要運(yùn)動(dòng)過量，否則只會(huì)適得其反。

建議每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)或適當(dāng)力量訓(xùn)練，遵循有規(guī)律，持之以恒，循序漸進(jìn)的原則。

運(yùn)動(dòng)過后，還要注意保暖，避免著涼，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止身體缺水。

此外，平時(shí)也需做好保暖工作，每天根據(jù)天氣變化適量增減衣物，以免身體著涼而誘發(fā)感冒。

4.保持心情愉悅

保持平和、愉悅的心態(tài)，因?yàn)橛鋹偟男那槟芙档蛻?yīng)激激素水平，增加或激活某些免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。

如果患者長(zhǎng)期處在抑郁或焦慮狀態(tài)，免疫力容易降低，容易患病，尤其是胃腸道疾病，如果長(zhǎng)期心情不好，胃腸道通常會(huì)有所不適。

當(dāng)感到情緒浮躁或壓力較大時(shí)，可以通過聽舒緩的音樂、冥想、運(yùn)動(dòng)、旅行等方式來放松身心；如果無法排解壓力，并且嚴(yán)重影響到自己正常的生活時(shí)，可以考慮尋求專業(yè)的心理幫助。