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專家回答：小腿排酸應該是小腿酸脹的一種感覺，這個主要是由于過度的運動鍛煉，導致腿部肌肉中的酸性物質(zhì)堆積形成的，對于這種情況，可以先做一些按摩，熱療等，多吃一些蔬菜水果等，... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-23 17:18:12
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專家回答：常用于臀部肌肉訓練的方法，一個是深蹲，還有蛙跳，再一個就是踢腿，這樣可以使臀部的肌肉得到拉伸，還可以做一些負重的深蹲，還有就是可以采取俯臥位，然后用力抬起上半身... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 23:40:01
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專家回答：臀部兩側(cè)腰部的贅肉，如果想對腰部的贅肉減肥的話，應該是多做腰部肌肉的運動，如進行廣播體操的側(cè)彎運動，這樣的動作對于減少腰部的脂肪有著比較好的效果的，以及練習瑜伽... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-26 00:21:30
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專家回答：任何時候鍛煉都可以練出肌肉的，最年長的健美運動員已經(jīng)70歲了，所以只要進行合理的肌肉鍛煉，都可以鍛煉出優(yōu)美的肌肉線條的。當然，要想練出肌肉所進行的這些運動鍛煉一... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-24 09:48:16
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專家回答：是可以減肥的，穿上負重背心運動的時候，是不穿負重背心消耗熱量的兩倍，可以加快減肥的速度，還可以增強下肢的肌肉和骨密度。穿負重背心減肥的時候應當注意循序漸進的過程... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-21 07:25:19
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專家回答：在進行仰臥起坐的時候，如果想減少腹部脂肪的話，進行仰臥起坐動作應該是將腿曲屈，這樣僅訓練腹部的肌肉，可以減少腹部過度堆積的脂肪，如果也想鍛煉腿部的肌肉的話，可以... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-19 22:16:37
