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睡覺超過(guò)10小時(shí)的危害

人體在不同年齡階段所需睡眠時(shí)間不同，比如剛出生的嬰兒，大部分處于睡眠狀態(tài)，一天中睡覺時(shí)長(zhǎng)可達(dá)到20-22個(gè)小時(shí)，兒童期需要12個(gè)小時(shí)，青少年相應(yīng)減少，在8-9個(gè)小時(shí)，到成年期需6-8小時(shí)。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠超過(guò)10個(gè)小時(shí)，可能會(huì)造成以下影響：1、睡眠節(jié)律紊亂：機(jī)體有正常的晝夜規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間睡眠超出10個(gè)小時(shí)，造成白天睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，反而導(dǎo)致夜晚不容易入睡，出現(xiàn)晚睡情況，也會(huì)對(duì)正常生活造成影響；2、身體衰弱：人體活動(dòng)時(shí)心跳、血液循環(huán)會(huì)相應(yīng)加速，能夠增加心肌排血量，休息狀態(tài)下排血量下降，收縮力也減弱?？赡軙?huì)破壞心臟本身的收縮、跳動(dòng)頻率，活動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)心慌氣短、易喘、勞累等現(xiàn)象；3、神經(jīng)系統(tǒng)影響：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，神經(jīng)中樞更多的處于一種抑制狀態(tài)，可能在清醒起床后患者自覺頭部昏沉，精力也不旺盛；4、記憶力減退：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腦部細(xì)胞活性下降，睡眠中樞抑制其他神經(jīng)中樞功能，不利于思考，長(zhǎng)久會(huì)影響腦部記憶能力；5、肌張力異常：休息時(shí)間較長(zhǎng)，人體全身肌張力減弱，起床后會(huì)自覺肢體軟弱，力量不足；6、形成血栓：睡覺時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓人體內(nèi)的血流速度減緩，長(zhǎng)期甚至?xí)?dǎo)致血栓形成，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。

作者：張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 閱讀量： 12370