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韌帶拉傷以后不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃生冷、油膩的食物，不要吃容易導致身體過敏的食物，比如海鮮、羊肉、羊雜碎、蘑菇等，不要抽煙、喝酒。
多吃新鮮的蔬菜和水果，補充人體所需要的維生素，多吃蛋白比較高的食物，多吃含鈣比較高的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉等飲食結(jié)構的調(diào)理，同時關節(jié)給予支具外固定，限制關節(jié)的活動，避免韌帶拉傷癥狀的進一步加重，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結(jié)合癥狀、體征，明確韌帶拉傷的嚴重程度，進而選擇合理的治療方法。